fbpx

الصحة تحذر المواطنين من تناول القشطة والمايونيز .. والسبب!!

عماد جبر
الصحة والاسرة
6 يونيو 2021آخر تحديث : منذ أسبوعين
كتب: عماد جبر

191794366 1940869199424769 8449389131463724374 n - حواديت اون لاين
قامت وزارة الصحة والسكان بنشر منشور توعوي لها، حذرت فيه المواطنين من تناول الأطعمة عالية الدهون، كالزبدة والسمنة الصناعي واللحوم المصنعة والأجبان كاملة الدسم، مشددة على ضرورة استبدالها بالدهون الصحية شرط عدم الإكثار منها، كزيت الزيتون والزيت الحار والسوداني، بكمية لا تتجاوز “قبضة اليد”، وتناول الأسماك مرتين في الأسبوع.
كما وجهت الوزارة تحذير شديد اللهجة يحث على أهمية الامتناع عن تناول القشطة والمايونيز والتقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة والبطاطا، والإكثار من شرب الماء بمعدل من 2 لـ3 لترات يومي منوها الى أهمية ممارسة الرياضة باستمرار كالمشي السريع والجري والسباحة، وتقليل الملح إلى الحد المعقول ومتابعة الوزن دوريا إذ إنّه أمر مهم جدا، والتركيز على تناول الخضراوات والفاكهة واللحوم قليلة الدهن والدجاج منزوع الجلد والحليب الخالي الدسم، موضحة أنّ التغذية السليمة التي تضم خضراوات وفواكه غنية بالفيتامينات التي تقوي المناعة، من أهم الطرق التي تساعدك في التعافي من فيروس كورونا، ويجب الالتزام بها في فترة العزل المنزلي.


مواضيع قد تهمك


رابط مختصر

سوف يتم التبليغ عن أي مقال مسروق من الموقع