أثبتت الدراسات الحديثة أن الألام اسفل الظهر مرتبطه بنقص فيتامين “د” المعروف بفيتامين “الشمس” ويؤدي انخفاض مستويات الفيتامين في الدم إلى مشاكل في العظام وبالتالي الآلام أسفل الظهر.
ومن المعروف أن فيتامين “الشمس” يساعد على تنظيم كمية الكاليسيوم والفوسفات في الجسم وهذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات
هذا ما كشفت عنه إحدى الدراسات التي أثبتت العلاقة بين مستويات فيتامين “د” وآلام الظهر لدى أكثر من 9000 امرأة مسنة. فقد وجد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من نقص الفيتامين كانوا أكثر عرضة لآلام الظهر، بما فيها الحادة التي حدت من أنشطتهم اليومية
وأكدت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس بقدر كافى هى الاكثر عرضة بالاصابة .
وفي هذا الإطار توصي وزارة الصحة بتناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروغرامات من فيتامين “د” على مدار العام إذا كنت لا تخرج في الغالب إلى الهواء الطلق أو أن تكون ممن يعيش في أماكن مغلقة مثل دور الرعاية، أو إذا كنت ترتدي ملابس تغطي معظم بشرتك عندما تكون في الهواء الطلق، أو إذا كانت بشرتك داكنة، حيث إن أولئك الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين “د” من أشعة الشمس