اصبح القلق النفسى سمة سمات هذا العصر نظرا لما نتعرق اليه من ضغوط فى كل مجالات الحياة وهذه الحالة لا تؤثر فقط على صحتنا النفسية، ولكن القلق له أعراض جسدية أيضا يجب الانتباه لها، تعرف على اعراض القلق الجسدية والنفسوجسدية وكيفية مساعدة نفسك أو مساعدة شخص يهمك أمره للتخلص منه.
أولا ما هو اضطراب القلق؟
القلق هو عبارة عن اضطراب نفسي يحدث عند مرورك بحالة تشعر معها بالخوف وعدم الراحة، قد يكون القلق شعور طبيعي تجاه بعض المواقف الحياتية التي نمر بها جميعا، ولكن قد يتحول هذا القلق لحالة مرضية يجب التعامل معها بشكل مختلف، واضطرابات القلق التي تظهر معها اعراض القلق الجسدية تشمل حالات نفسية كثيرة منها:
نوبات الهلع – الفوبيا (الخوف المرضي). – الرهاب الاجتماعي – اضطراب ما بعد الصدمة – الوسواس القهري أيضا يعتبر نوع من أنواع اضطرابات القلق المرضي.
ثانياً اعراض القلق الجسدية
لابد أن يؤثر القلق على الصحة النفسية، ولكنه أيضا يؤثر على صحة الجسم، ويظهر ذلك من خلال عدة أعراض مثل:
- سرعة ضربات القلب.
- التعرق الزائد.
- الصداع.
- الشعور بألم وإزعاج في البطن.
- الشعور بالدوار.
- الإصابة بالإسهال المتكرر وكثرة الحاجة للتبول.
- ضيق التنفس.
- الشعور بالشد العضلي أو تشنج العضلات.
- الشعور بالرعشة والهزة في الجسم.
- الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ.
- الشعور بجفاف الفم.
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بالتنميل والوخز في الجسم.
الاعراض الجسدية للقلق النفسي هي طريقة الجسم ليخبرك أن صحتك النفسية في خطر، ويجب أن تنتبه أيضا للأعراض النفسية للقلق، وهي كما يلي:
- الشعور بأنك على حافة الانهيار.
- عدم الشعور بالراحة في أي مكان أو أي وضع.
- الشعور بالرهبة في موقف معين.
- المعاناة من صعوبة في التركيز.
- الشعور بحاجتك للانعزال والابتعاد عن أي تجمعات عائلية أو مقابلة الأصدقاء.
هل هناك فرق بين أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية ؟
هناك بعض الاختلافات البسيطة بين اعراض القلق الجسدية وأعراض التوتر الجسدية واعراض الاكتئاب الجسدية، فهذه الحالات الثلاثة قد تشترك في بعض الأعراض، ولكن مثلا في حالة التوتر العصبي قد يصاب المريض بألم في الرقبة وصعوبة في البلع وفقدان الرغبة الجنسية والنسيان، أما عن أعراض الاكتئاب الجسدية فقد تزيد عن هذه الأعراض ليشعر المريض بألم في الظهر وألم بالمفاصل والشعور بالتعب والإرهاق بسرعة، وفقدان الوزن.
أعراض القلق النفسوجسدية
وهي الأعراض التي تظهر في حالة تعرضك لموقف معين يحفز الشعور بالقلق فيأتي على هيئة نوبات تتعرض فيها لأعراض جسدية ونفسية في وقت واحد، مثل:
- الشعور بالذعر والخوف بشكل تفقد معه السيطرة.
- الشعور كأنك ستصاب بالجنون.
- الشعور بخفقان القلب وألم بالصدر.
- الشعور بالإغماء.
- صعوبة التنفس والاحساس بالاختناق.
- الشعور بهبات ساخنة وقشعريرة.
- الشعور بالرعشة وهزة في الجسم.
- الشعور بالغثيان وتقلصات في البطن.
- الشعور بالانفصال عن الواقع.
مضاعفات القلق النفسي
إذا كان لديك أي من اعراض القلق الجسدية أو النفسية أو مررت بأعراض القلق النفسوجسدية التي ذكرناها، فيجب عليك طلب مساعدة أخصائي نفسي فورا، لأن الاستسلام لهذه الحالة قد يسبب مضاعفات أخطر تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، مثل:
- الإصابة بالاكتئاب أو أي مرض نفسي عقلي آخر.
- إدمان المخدرات.
- مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون.
- صداع مستمر وألم مزمن في الجسم.
- العزلة الاجتماعية.
- مشاكل في العمل والدراسة.
- قد يصل الأمر إلى الانتحار.