كتبت: سها منصور
نتيجة اضطراب الهرمونات وخصوصا هرمون الأستروجين، والذي يترتب عليه زيادة الوزن وخصوصا الدهون الموجودة في منطقة البطن لهذا تتعرض السيدات في سن اليأس للاكتئاب
وفى هذا الاطار ينصح اخصائيون التغذية العلاجیة عدة نائح للتخلص من هذه المشكلة المزعجة وهى
1- شرب كمية وفيرة من الماء
2- الحفاظ على الحركة اليومية مع ممارسة تمارين بسيطة للبطن ابتداء من عمر ٣٥ حتى سن انقطاع الدورة الشهرية
3- تناول أكل صحي والإبتعاد عن الدهون
4- تناول الخبز الأسمر والإبتعاد عن الدقيق الأبيض
5- تناول الوجبات في وقت محدد لزيادة نسبة الحرق بالجسم