كتبت: ندى أشرف
عادة ما يلجأ العديد من الاشخاص فى البحث عن زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة، والحصول على جسم مثالي ممشوق القوام، ولكن، يجب أن يكون ذلك وفق عدد من الضوابط، لتحقيق أكبر استفادة ممكنة
إليك بعض النصائح التي ستثير انتباهك
من المفضل ممارسة الرياضة في فترة الصباح، خاصة إذا كنت ترغب في حرق نسبة أكبر من الدهون أو المحافظة على مستوى السكر في الدم
فممارسة الرياضة لها التأثيرات الصحية الإيجابية للنشاط البدني منها تحسين وظائف أجهزة عديدة في الجسم، بدءًا من الجهازين الدوري والتنفسي، مرورًا بالجهازين الهضمى والهرموني، وانتهاء بالجهازين العصبي والعضلي بالاضافة إلى الوقاية من بعض الأمراض، وخاصة المزمنة منها، مثل أمراض القلب، وداء السكري والوقاية من السمنة، والتخلص منها
